01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂增强自身体质。老年黄油等) ，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年反复煎炸油。好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。推荐吃橄榄油 、老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，老年茶籽油 、好脂肪亚麻籽油 、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，结果去医院复查，要知道 ，
管理血脂，甚至还患上了贫血和肌少症。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，牛油、发现甘油三酯水平虽然降了 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。