【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功 【做法】 1 、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功否则会氧化变黑 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克）
。菠萝1个（约200克） 。简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），
【做法】
1 、才可以连皮食用 。停1天。之后再以冷开水泡洗 ，