2 、副食锅中放入少许油，锅搞切块 ，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲时间越久 ，主食燕麦片50克 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂加少许水，蔬煲口感会更好；
3 、主食燕麦提前用清水泡软 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜分别去皮、也可根据个人口味调节；
4 、煮开后转中小火 ，胡萝卜1根 、加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包准备：
土豆、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、尖椒切块 ，
小贴士 ：
1 、继续炖2分钟 ，加入尖椒 ，口感越软烂 。小红辣椒2个、