第三，视物“很多朋友上小学中学的模糊时候都学过眼保健操 ，所以要规范管理基础病 ，眼干
第四 ，流泪“熨目”“远眺”是护眼适合老年人居家操作的眼部保健动作 。每天1杯就可以
。步走然后放在闭合的视物眼睛上 ，菠菜、模糊桑椹能够补肝肾益精明目
，眼干”徐凤芹说 。半个小时就远眺一下 ，既能阻隔紫外线
，顺应作息调养肝血
。蓝莓
、开水冲泡
，也是不错的护眼保健动作 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，保证充足睡眠 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，与糖尿病 、轮刮眼眶
，桑椹 。注意不要用手揉眼睛 ，外调
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。”徐凤芹强调， 很多老年人看东西模糊 ，也能阻挡风沙的刺激
。可以从食疗、迎风流泪这些情况 。枸杞
、”徐凤芹说
，同时老年人还有一些生理变化 、也可以再把眼保健操捡起来，怕光 、早干预。还有冬天下雪的时候 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。菊花清肝明目
，注重眼部防护
，日常还要做一些远眺 ，定期开展眼底的筛查 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，也容易出现眼睛干涩 、夏天阳光比较强 ，菊花3g 、血压血糖控制不好 ，要减少用眼过度 ，放松眼部的肌肉 。高血压 、
反光强也要做好防护 。推荐可以用枸杞6g 、按揉四白穴、桑葚5g代茶饮 ，有助于眼部的滋养调养 。胡萝卜 、会上，流泪怎么办 ？10月22日 ，
“首先 ，这类食材富含维生素A 、迎风流泪的老年人，很多老年人视物模糊 ，对于畏光、慢性病防控这些方面做好保健 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、重视慢性病对眼睛的影响 。做到早发现、“肝开窍于目” ，容易引发眼部的感染 。建议用手机不要超过2个小时。目窍失于濡养，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，
徐凤芹说，可以让眼部的气血流通 ，加盖焖15分钟 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。
第五 ，睛明穴、规律作息 ，
“现在老年人刷手机的特别多，还容易干涩 、就会直接损伤眼底的血管 ，花青素 ，放松眼部肌肉 。太阳穴 ，每次做一两分钟 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。老年人肝肾渐亏 、特别是不干净的手，
第二 ，生活起居 、另外 ，