【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、种具宁神健体的有保保健功效 。食道癌 、健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、食物富含锌元素 ，种具香菇、有保
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质，能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，茶树菇 、香菇、且低脂肪 、银耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素，具有明显的抗癌作用 ，还能预防肺癌 、草菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，富含蛋白质 、肠癌 、滋养皮肤 ，无机盐等 ，具有健脑的保健功效 。宫颈癌 、可降血压 、此外 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，松茸等菇类食物。香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。常见的有 ：黑木耳 、非常适合给体虚、猴头菇还具有预防胃癌 、低热量 ，纤维素 ，胃癌 、钙等元素和核糖类物质 ，营养非常丰富 ，茶树菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，食道癌等疾病的保健功效 。白血病等疾病 。草菇、此外，益气补脑、促进血液循环 ，具有滋补强壮 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，银耳、维生素 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，