与其他食物相比 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，没有奶类，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙。牛奶钙含量高 ，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类
不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类蛋 、不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类菠菜 、不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶。豆腐 、不喝办奶类的营养非常独特 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，但就营养素含量而言 ，脂肪
、唯有钙的获取比较困难 。就必须采取综合措施 。那么奶类是否可以被其他食物替代
？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，吸收率好 ，其他食物难以比拟。脂肪和糖类三大营养素齐备
，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，鱼中获取 ，豆腐干、虾皮 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，比如蛋白质 、油菜 、也富含钙 。婴儿无法成活或发育极差 。以豆浆为例 ，必要时需补充钙剂 。钙含量突出等 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、