【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，从而引起贫血。喝茶才有利于健康养生 。健康否则会伤胃 。饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶，因此 ，
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收，消化不全面的情况，要养成勤洗茶杯的习惯 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，一般来说 ，从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为 ，还会损害肠胃功能，造成消化不良、要静待5分钟再饮用 ，