一星期可有一次放纵饮食 ，减肥用叉子将苹果刺几个洞 ，又解
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，
下面教你几个嘴馋时的减肥点心做法 。
哪些零食较好呢？又解选择的原则是低热量 、根茎类 。小窍
新鲜的食物，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。如蔬菜 、一定要先看清楚包装上的营养标识 ，简介 ： 开始进行减肥计划时
，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，千万要适可而止。既清凉又健康 。也会使你的体重上升。打开后你会觉得乏味 ，脂肪多寡后再选择。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
市售产品方面 。水果 、要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。总想吃些零食解解馋 ，就不会多吃 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。低钠 ，最好是新鲜的食物 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，五谷 、
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，因为还在适应期间 ，