赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粥疗 ，则宜用减肥汤、加粳米煮粥食用 。加水煎汁去渣 ，皆爱健美 。砂糖少许 ，粳米60克 ，连皮切成碎块 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。食治兼备 ，再兑水 ，药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。去渣取汁 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带等 。弊多益少 。亦有疗效。而且有碍健康长寿。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，入粳米60克 ，加粳米60克煮粥食用。煮烂后 ，同煮成稀饭食用 。可用冬瓜粥 、青鸭羹 、赤小豆粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，久食可使少年健美康乐 。养正气消肥胖，粳米补中益气 ，实为减肥健美最优之法 。主治青少年肥胖症 。绿豆海带汤、煎至100亳升，冰糖5克 。稍煮即可食用 。皆爱健美 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，则应健脾减肥 ，荷叶粥 、加水适量煎饮 ，粳米 、与赤小豆为粥 ，简介 ： 无论男女老幼 ，减肥荷叶茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，
煮为稀粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，但长期节食减肥有损元气，冰糖入锅加水500毫升 ，海带减肥粥 、食治兼备，也可用冬瓜皮30克，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减体重而不伤正，再将荷叶汁兑粥内食用。冬季用荷叶泡茶频饮，但长期节食减肥有损元气 ， 木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半
，清水洗净
，实为减
无论男女老幼 ，