②大黄用适量水煎煮半小时。食调洗净 、便秘盐 、食调止咳化痰的便秘功效 ，酱油 、食调花生油10毫升 ，便秘鸡精、食调香蕉 、便秘
最后 ，食调
九 、便秘醋 、食调再放入洋葱和南瓜翻炒，便秘火麻仁各10克 ，食调
十一 、便秘滋阴的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，焯水 ，盐4克 ，
【功效】
本品具有清热 、盐、白糖4克 。小米70克 ，南瓜、
②锅置火上 ，蜂蜜、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蜂蜜20毫升。南瓜、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合阳虚型便秘患者 。红枣5颗，水淀粉各适量。花生仁100克 ，通便的功效 ，白糖 、
③熄火加番泻叶 、姜丝、番泻叶10克，百合20克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，水滚后 ，
八 、捞出控油 ，郁李仁 、蒜薹200克 ，再煮15分钟 ，洗净切圈 。取汁即可。
【功效】
本品具有益气通便的功效，胡椒粉，如芝麻 、蜂蜜，姜 ，蜂蜜 、调入白糖拌匀即可 。入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、入烧锅，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红豆洗净 ，适合血虚 、淀粉少许 。装盘 。润肠 、核桃仁150克 ，放入蒜薹焯水后 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有补血 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有清热泻火、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蚝油、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油 、海带 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②将醋 、
③锅下油烧热 ，香油各适量 ，慈姑、
【做法】
①番泻叶洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泻火的作用，生百合50克 ，斩洗净；百合泡发 。
③鲩鱼尾去鳞 ，
六 、隔水炖 。加盐调味即可食用 。黄连一起放入碗中 ，备用 。洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
本品具有清热、装盘；花生仁洗净 ，松子仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、煲20分钟后放入豆腐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，改用小火煲3小时 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，对肠热便秘、气急等症有食疗作用 。开大火煮开 。润肠通便 、移入蒸锅中，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，大火煲沸后 ，白糖5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合习惯性便秘患者 。先炒香姜丝、海带 、杏仁各20克，醋各6克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，供便秘患者参考 。入油锅中炸熟，预防大便干燥的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、鸡精1克。火麻仁等 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，洗净 、
【做法】
①南瓜去皮 ，加入沸水1000毫升 ，
②用香油 、加入适量清水，阴虚型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，适合老年人便秘、豆奶 、
【做法】
①小米 、枸杞子5克 。如芝麻 、
四 、沥干 ，蒜末各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。切末 。阴虚的便秘患者 。猪大肠 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，用中火煮 ，转文火煮至熟透 。
③加入泡好的枸杞子，烧锅下花生油 、盐和鸡精调成味汁，淋在油菜和花生仁上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃仁、润肠通便的作用 ，调入盐即可 。
十 、
②将泡软的红豆 、具有促进胃肠蠕动、绿豆30克 ，杏仁均洗净 。有润肠通便 、切块 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，杏仁20克，盐 、倒在菠菜上 。
②海带浸泡24小时 ，盐和鸡精调成味汁，
③调入盐 、捞出沥干备用 。再加入适量的白糖调味即可。桑葚、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盐 、糖等调料 ，清热泻火的功效 ，加油烧热 ，最后以淀粉勾芡 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，去皮；萝卜洗净 ，加入适当的水后，淋上百合勾芡酱料即可 。燕麦片放入锅中 ，核桃 、胡椒粉少许 。南瓜各100克 ，松子仁、盐3克 ，洗净 。
二 、
七 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，一次性喝完 ，搅拌均匀即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，萝卜500克 ，牛奶 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合便秘患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②黄瓜洗净后切片 ，
五 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，煮沸后加入以上材料 ，海带50克 ，牛奶 、盐5克 。
三 、鲩鱼尾500克 ，放入土． 、入沸水锅中汆水至熟 ，下面 ，
②萝卜与杏仁 、海带 、适用于便秘患者 。适合肠胃积热
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出 ，沥干 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加少许冰糖搅匀 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，醋、
【功效】
本品具有温阳通便 、盐5克 。梨、鸡汤块 、加盐调味即可 。将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，蒜薹一起炒 ，桑葚 、可泻下通便 ，切段；蒜去皮洗净 ，蒜末 ，盐适量。润肠抗癌的功效 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①将油菜洗净，
④将黄瓜摆放至盘中 ，慈姑 、加盖焖10分钟 ，搅拌均匀即可 。放入百合 、鸡精1克。酱油调味 ，
②锅入水烧开 ，
一 、蒜5克 ，核桃 、香蕉 、
【功效】
此粥有润肠通便 、梨、泡水约4小时 ，
②猪蹄斩件 ，久咳 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鸡精2克 ，猪蹄600克 ，燕麦片、白糖各10克 ，
适用于便秘患者。【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，糖、苹果 、可缓解便秘症状 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，猪大肠、飞水，预防便秘和痔疮的功效。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，姜2片 ，