【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健祛风除烦 ，功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、功效降低血液黏度 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效补虚、保健
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：体虚人群。高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。杀虫 、泽肤 、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、止咳平喘 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、事实上 ，安胎通乳、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
清热解毒、推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：所有人 。人们常说，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补气血 、利水消肿 、吃鱼的人聪明。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、滋润肌肤 。使思维更加灵敏。事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。抗癌 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。通经 、简介 ： 鱼少脂肪 、暖胃 、养血 、平肝祛风。补五脏 。明目 、通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，祛风、