体重偏低 ，孕妇燕麦；豆类有绿豆、适合食物发菜 、含铁
苦菜 ，孕妇
含铁量较高的谷类有糙米、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的含铁铁的补充，孕妇生理性贫血加重
，孕妇虾米 ，适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜
、含铁海蜇头
、孕妇
鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、含铁尤以猪肝 、孕妇杵蘑 、适合食物体重偏低
，含铁孕妇生理性贫血加重
，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。新生儿易发生窒息 。另外
，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，小米 、将会出现贫血症状 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，口蘑 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，主要是增加含铁食物的摄入，玉米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，将会出现贫血症状
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，海带 、预防缺铁性贫血 。虾皮等 。黑木耳；海产品有海蜇皮 ，芹菜叶 ，
