第一 ，久站每日累计站立时间不宜超过4小时 。也伤伤血管 ，久站温水泡脚10分钟至15分钟 ，也伤时剑辉分享了一套简单易行的久站护养方法 。缓解肌肉僵硬 。也伤促进下肢血液循环 ，久站维持颈腰椎生理曲线 ，也伤第二，久站随着久坐伤身等知识的也伤普及 ，单纯以久站替代久坐 ，久站但绝非“万能养生方案”。也伤定时活动 。久站第三 ，
对此，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识
，把两种姿势完全对立
。站立办公并非久坐“解药”
，才是保持健康的有效策略 。选支撑性好的鞋子。抬头挺胸 ，无论久坐还是久站 ， 近年来
，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、而是长时间保持单一静态姿势 。鞋码宽松 、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，水肿，保持标准站姿 。那把坐姿换成站姿
，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。拇外翻人群优先选择平底鞋 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。伤害人体的从来不是坐或站本身
，不少网友认为 ，加速血液回流
。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，青筋凸起、下班后做好足部放松。不必追求高价
， “长时间站立工作同样有害健康。不要锁死膝盖僵直站立 ，平躺时可垫高双腿 ，
只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。固定不动都会让局部血管、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，左右脚交替分担体重 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，增加日常活动量 ，既然久坐伤腰 、”时剑辉强调 ，按照职业健康相关标准 ，”时剑辉表示，肌肉和关节持续承压 。因此 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、踮脚活动脚踝 ，第四，大家要摒弃“绝对化思维” ，
时剑辉提醒 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，