需要提醒的秋燥是，除此之外 ，分两秋天气候干燥时 ，种多燥感服用请遵医嘱。人都水分进不了细胞 ，补反肺气不足 ，越补越重冰糖
功效：润肺止咳，秋燥阴虚火旺者慎用 。分两必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，种多燥感儿童 、人都鼻子发痒
不少人靠梨水、补反大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。越补越重
5.食疗不能替代就医，秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两就会出现干痒。种多燥感有诱发哮喘的风险 。导致咳嗽总是好不了。打喷嚏。如果是凉燥，发热等风热表现 ，适用于受凉后流清涕 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，这个转化过程就会出问题 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、眼鼻发痒 、属于凉燥时，温润两种思路。眼睛一般不痒 。可伴随鼻塞 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、还有可能继发鼻窦炎 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，流鼻涕 、春秋季高发。所以光靠喝水很难真正解燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，
从现代医学来看 ，
秋燥分两种 ，
喝进去的水只是原料 ，
⚠️出现这些情况 ，经常熬夜 、
功效 ：温化寒痰、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。请务必及时到正规医院就诊 。如果症状持续不缓解或加重 ，提示燥邪较重，肌肉酸痛，皮肤干枯、适合凉燥咳嗽 、但胖大海性寒 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、感冒发热 、舌干红无苔 、有可能导致腺样体面容 ，建议及时就医 ，
3.嗓子干 ，不宜使用 。脾胃虚寒者更要慎用。川贝属中药材 ，才能真正滋养身体。脾胃虚寒者不宜常吃。眼睛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，一般不发烧。中医认为 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，舌淡苔白 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。身体如有不适 ，脾胃虚寒、鼻子 、儿童 、慢性病、不能替代医生面诊 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛 ，不宜长期饮用 ，怕冷怕风 ，
功效 ：发散通窍 ，若出现咳嗽加重 、皮肤干 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，找准发病根源 ，鼻子 、症状缓解即停 ，减少鼻炎反复发作 。白术6克 、川贝粉、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳稀白痰人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺脾受燥邪影响 ，若有鼻涕黄稠 、干咳 。嗓子眼发痒 ，咽喉失去濡养 ，防止绒毛呛喉) 、大便干结 ，明显畏寒 、咳黄痰 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。2～3天转为黄稠鼻涕 。只吃梨起不到什么作用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷等风寒型鼻塞 。怕冷怕风是凉燥。口鼻咽喉干痛人群 。总想清嗓子 、咳黄痰 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！打喷嚏、
从现代医学来说 ，偶见痰中带血丝 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、适合急性鼻塞 。更适合温燥人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。进而影响注意力 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，阴虚的人群 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，及时就医
轻微口干咽干 ，食欲下降等情况 ，代茶饮。一次可持续数周甚至数月，眼窝凹陷、口唇起皮 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、降气止咳 ，总忍不住揉鼻子 、可居家饮食调理 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、津液不足 ，孕妇、中医所说的津液 ，皮肤发干 。造成夜间缺氧 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳嗽才能真正改善 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肺再把水液输布到全身，黏膜屏障变弱 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，打喷嚏次数不多 ，不发烧 ，阴虚火旺者慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、气候又干燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。所以喝水也难解燥 。梨 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌红苔黄 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不可自行大剂量服用。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，玉竹 、反复发作 ，适合说话多 、干燥程度弱于温燥，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
01 喉咙干痒干咳 ，很多人都补反了 ，咽喉肿痛 、胖大海等清热食材，还是喉咙 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、咽痒多和风邪有关，越补燥感越重 ！常伴随全身不适 ，润燥要分清清润 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只有局部五官症状 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
舌淡苔白 、需要脾胃把水运化好 ，本方偏辛温 ，比如乏力 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。加上空气干燥 ，4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，请及时前往正规医院就诊 。只能停留在细胞外 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，对症治疗 。口干嗓子疼是温燥 。胖大海别盲目吃 ，甚至发烧 。秋燥伤肺 ，揉眼睛。中耳炎 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳稀白痰，适合温燥干咳、喝水不解渴 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、不构成诊疗建议 ，还会影响睡眠质量 ，
温燥 、容易腹泻者慎用 。空气中花粉增多 ，