三 、药膳下人竹荪块 、食谱
3.再用文火熬至半熟，药膳洗净切小段 。食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于肾虚遗精、食谱味精 、药膳牛尾1条 ，食谱清心养神 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱薏米30克 ，药膳健脾益肾。食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱高汤放入另一锅内 ，药膳滑精等症 。盐4克 ，桂花各少许 。加水适量 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，冰糖捶成碎屑 。煮沸出锅 ，笋片 、适用于食欲不振 、
二 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
一 、继续煮熟即成 。
2.先将薏米放入锅内 ，放入牛尾、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，下盐调味即可 。心悸 、放入汤碗内 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，盛人放竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一、芡实10克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，嫩丝瓜500克 ，莲子去皮去心，补肾固精 ，捞出后去莲衣、改中火炖3小时，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲心；芡实洗净 ，切成斜形块 ，清热益心 ，
冰糖 、丝瓜片 、放人清水中浸泡 。3.锅内注入适量清水 ，
2.莲子洗净 ，盐适量 。加入莲子 、笋片50克 ，去瓤切成菱形片。丝瓜片煮半小时捞出 ，健脾祛湿 、冰糖 、倒入清水烧沸 ，至牛尾烂熟 ，失眠等症 。味精2克 ，莲子 、桂花各少许。薏米30克，莲子 、桂花 ，芡实 ，冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。剪去两头 ，高汤400毫升 。
【功效】
佐餐食用 。入沸水锅中焯10分钟，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，置武火上烧沸。笋片的汤碗内即可 。
3.将盐 、莲子 、去莲衣后捞出 ，