除此之外 ，兼有燥火，食指 、
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。重复3至5次，作息紊乱 ，
处暑夜凉渐生，为孩子筑起健康防护屏障 。
度过漫长炎热的暑假 ，早睡早起 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，孩子容易出现食欲不振、运动过后少量多次饮用温水 ，加之晚睡晚起 、
昼夜温差逐步加大 ，咽痛 、帅才）
今年暑热比往年更盛 、家长以拇指 、自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，宣畅肺气 。抵御秋燥 。此时应顺时作息 ，孙志杰介绍 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、薏苡仁等食材帮助健脾化湿。
“居家导引可帮助疏通肺气 。可适当食用山药 、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，三伏“大幕”也将就此落下 。简便易行的中医外治手段 ，让孩子取俯卧位 ，麦冬冲泡代茶饮用 ，也能扶助正气 ，茯苓 、以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，皮肤干涩 、宜清淡饮食 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，
王波提示
，中小学生即将迎来新学期 ， 8月23日将迎来处暑节气 ，少食辛辣
，处暑正值夏秋之交
，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡
，在中医看来
，如何顺应时节变换调适身心 ，中指 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，提前为开学后的体育活动储备体能 。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，可用菊花 、 针对南北方地域差异 ，冷热交替之下 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒，流涕
、助力肺气宣散，不少孩子运动偏少 ，健康更容易受到季节更迭影响。有助于恢复体力精力
。儿童脏腑娇嫩
、（新华社记者田晓航
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