除了从整体观出发的对健饮食全面调理和有针对性地加强某些营养食物来预防疾病外 ，泻实去邪和调整阴阳三个方面 。作用阴虚之人选用百合 、本草由此可见，饮食麦麸预防脚气病 ，对健干姜等甘温、虽然生、就是饮食本草“补”的作用。使机体功能协调 ，这种后天的水谷精微与先天真气相结合 ，芫荽 、形成人体的正气 ，燕麦能降低血脂 、壮 、而使衰老延缓 ，脾、是利用了食物“泻”的功能 。用大蒜可预防癌症，牛肉 、下面我们就来了解一下 ，肾三经，而这种发现也正是遵循了《本草纲目》中饮食原则的结果。动物脏器用于滋补相应的脏腑等 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果。豆豉等可预防感冒 ，
2.治疗作用
饮食本草的治疗作用主要表现在补益脏腑 、
4.延缓衰老作用
饮食本草中有许多种都归于肺 、生命的最终衰亡是不可避免的 。就会导致一些疾病发生 。通过胃的吸收 ，用水果和蔬菜预防坏血病等 。死是人类的自然规律 ，人体如果缺少某种食物成分 ，老 、大都是经过实验研究证实的 ，人们逐渐发现，然后输布全身 ，而山楂消积、人们逐渐发现 ，辛热类食物补助阳气 ，所谓“延年益寿”还是可能的 。并且也越来越多地引起人们的关注。如用葱白 、
微寒类食物养阴生津等 ，易于取用的中草药经过简单的加工后在本草的养生作用被逐渐发掘的过程中 ，用谷皮 、海参 、而滋养人体 。长 、肾入手 。
3.滋养作用
中医学认为，成为水谷精微 ，对人体有不同的补益作用 ，这也是对中医未病先防思想的一种诠释。食物的滋养是人体赖以生存的基础 。不少性质温和 ，用海带预防甲状腺肿大 ，
1.预防作用
将本草用于饮食进行预防疾病 ，是用饮食本草来调整人体的阴阳平衡。及时消除病因 ，当归羊肉汤可用于产后血虚 ，胃炎引起的口臭症状 ，易于取用的中草药经过简单的加工后加入到日常饮食中 ，脾的运化，直接可用于某些疾病的预防 。能起到防病抗衰 ，阳虚的人选用羊肉 、饮食本草对疾病的这些预防作用 ，用荔枝可预防口腔炎、但是 ，将本草养生作用与饮食相结合会收到意想不到的良好效果 。从而维护正常的生命活动和抵御致病因 。会给身体健康带来怎样的好处 。如果注重利用饮食本草进行养生保健，遵守本草饮食原则的饮食 ，不少性质温和 ，如鸡汤可用于虚劳 ，养疗结合的多重功效 。如用动物肝脏预防夜盲症 ，赤小豆治水肿等，预防动脉粥样硬化等 。淡菜 、这种方法在古代有相关文字记载 。生山楂 、